Vhodné pro začátečníky, pokročilé, seniory, těhotné i osoby se sníženou schopností pohybu

 

Zdravotní cvičení je jemná, funkční a terapeutická lekce zaměřená na správné držení těla, mobilitu páteře, uvolnění přetížených oblastí a aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Cvičí se pomalu, vědomě a bezpečně, s ohledem na individuální možnosti každého účastníka. Součástí lekce jsou mobilizační techniky, cílené protažení, posílení oslabených svalů, dechová cvičení i prvky fyzio-jógy.

Lektorka přizpůsobuje cviky podle potřeb skupiny, takže je lekce vhodná i pro těhotné, seniory a osoby s omezením pohybu nebo bolestmi zad a kloubů.

​

Co přináší: úlevu od bolesti zad, zlepšení flexibility a stability, uvolnění napětí, lepší držení těla, lehkost pohybu a celkovou regeneraci.