Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS)®
Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je rehabilitační a pohybový koncept vyvinutý prof. Pavlem Kolářem, Ph.D., který vychází z principů vývojové kineziologie – tedy z toho, jak se člověk přirozeně učí pohybům v prvním roce života.
DNS učí tělo znovu využívat správné pohybové vzorce, které zajišťují stabilitu, koordinaci a efektivní funkci pohybového aparátu.
Cvičení v DNS se zaměřuje na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správné dýchání, držení těla a rovnováhu mezi silou a uvolněním. Vede ke zlepšení funkce páteře, kloubů a svalů, pomáhá při bolestech zad, přetížení, po úrazech i jako prevence.
DNS není o síle, ale o vědomém zapojení těla a propojení dechu, pohybu a nervového systému.
Pomáhá odstranit nevhodné pohybové stereotypy, které vznikají v důsledku sedavého životního stylu, stresu či jednostranné zátěže.
Výsledek: tělo se učí znovu fungovat přirozeně – pohyb je lehčí, stabilnější a bez bolesti.
Možnosti návštěvy:
-
Pravidelný kurz DNS Pilates nebo Fyziojógy – systematická práce s tělem v menší skupině.
-
Jednorázová specializovaná lekce – vhodné k vyzkoušení nebo jako doplněk jiných aktivit.
-
Individuální DNS konzultace / terapie – detailní diagnostika a korekce pohybu.
Pravidelné lekce (kurzy)
DNS Pilates
Pondělí 7:45 - 8:45
Lektor: Markéta Obrová
DNS Pilates kombinuje principy Pilatesu s metodikou dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) profesora Pavla Koláře.
Cílem je aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře prostřednictvím přirozených vývojových pohybových vzorců.
Lekce posiluje centrum těla („core“), zlepšuje koordinaci, dýchání a přináší stabilitu i lehkost v pohybu.
Vhodné pro ty, kteří chtějí cvičit vědomě, do hloubky a bez přetížení.
DNS Fyziojóga
Pondělí 6:30 - 7:30
Čtvrtek 19:15 - 20:30
Lektor: Markéta Obrová
Ranní fyziojóga je ideální start do nového týdne. Spojuje principy jógy a fyzioterapie, zaměřuje se na aktivaci hlubokých svalů, správné držení těla a dechovou stabilitu. Pomocí vědomého pohybu posiluje střed těla, zlepšuje pružnost páteře a přináší energii i vnitřní klid. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí cvičit jemně, ale do hloubky.
Rehabilitační jóga
Čtvrtek 18:00 - 19:00
Lektor: Markéta Obrová
Kombinuje jógu a fyzioterapeutické prvky pro regeneraci a stabilitu těla. Pomáhá odstranit napětí, zlepšit koordinaci a obnovit přirozený dechový rytmus. Lekce je vedená pomalu, s důrazem na přesnost a vědomé vnímání. Ideální pro ty, kteří chtějí cvičit bezpečně a efektivně.
Přihlaste se na kurz do 31. 12. a získete bonus za včasnou registraci :)
