Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS®)
Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je rehabilitační a pohybový koncept vyvinutý prof. Pavlem Kolářem, Ph.D., který vychází z principů vývojové kineziologie – tedy z toho, jak se člověk přirozeně učí pohybům v prvním roce života.
DNS učí tělo znovu využívat správné pohybové vzorce, které zajišťují stabilitu, koordinaci a efektivní funkci pohybového aparátu.
Cvičení v DNS se zaměřuje na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správné dýchání, držení těla a rovnováhu mezi silou a uvolněním. Vede ke zlepšení funkce páteře, kloubů a svalů, pomáhá při bolestech zad, přetížení, po úrazech i jako prevence.
DNS není o síle, ale o vědomém zapojení těla a propojení dechu, pohybu a nervového systému.
Pomáhá odstranit nevhodné pohybové stereotypy, které vznikají v důsledku sedavého životního stylu, stresu či jednostranné zátěže.
Výsledek: tělo se učí znovu fungovat přirozeně – pohyb je lehčí, stabilnější a bez bolesti.
Možnosti návštěvy:
-
Pravidelný kurz DNS® Pilates nebo Fyziojógy – systematická práce s tělem v menší skupině.
-
Individuální DNS® konzultace / terapie – detailní diagnostika a korekce pohybu.
Pravidelné lekce od září 2026
Pondělí: 06:30 - 07:20
Lektorka: Markéta Obrová
DNS® Express core jóga je ideální start do nového týdne. Spojuje principy jógy a fyzioterapie, zaměřuje se na aktivaci hlubokých svalů, správné držení těla a dechovou stabilitu. Pomocí vědomého pohybu posiluje střed těla, zlepšuje pružnost páteře a přináší energii i vnitřní klid. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí cvičit jemně, ale do hloubky.
DNS® Pilates & silový trénink
Pondělí: 07:30 - 08:45
Lektorka: Markéta Obrová
DNS® Pilates kombinuje principy Pilatesu s metodikou dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) profesora Pavla Koláře.
Cílem je aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře prostřednictvím přirozených vývojových pohybových vzorců.
Lekce posiluje centrum těla („core“), zlepšuje koordinaci, dýchání a přináší stabilitu i lehkost v pohybu.
Vhodné pro ty, kteří chtějí cvičit vědomě, do hloubky a bez přetížení.
DNS® Fyziojóga
Čtvrtek: 19:30 - 20:45
Lektorka: Markéta Obrová
Propojuje principy vývojové kineziologie s prvky jógy a zaměřuje se na správné nastavení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a kvalitní dechový stereotyp. Vědomý pohyb podporuje stabilitu, koordinaci a zdravou funkci páteře, zároveň pomáhá uvolnit napětí a zlepšit celkovou pohyblivost. Lekce je vhodná pro každého, kdo chce své tělo posílit, stabilizovat a naučit se lépe vnímat jeho správné nastavení.
