Jóga
Jóga v PLYN-OUT propojuje tradiční techniky, moderní fyzioterapeutické principy a vědomý, funkční pohyb.
Naším cílem je obnovit přirozenou rovnováhu těla, posílit hluboký stabilizační systém a uvolnit napětí, které se v těle i mysli usazuje.
Každá lekce vás vede k citlivému vnímání vlastního těla – abyste cvičili bezpečně, efektivně a v rytmu, který vám dovolí znovu plynout.
Pravidelné lekce
Pondělí: 06:30 - 07:30
Čtvrtek: 19:15 - 20:30
Lektorka: Markéta Obrová
Ranní fyziojóga je ideální start do nového týdne. Spojuje principy jógy a fyzioterapie, zaměřuje se na aktivaci hlubokých svalů, správné držení těla a dechovou stabilitu. Pomocí vědomého pohybu posiluje střed těla, zlepšuje pružnost páteře a přináší energii i vnitřní klid. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí cvičit jemně, ale do hloubky.
Úterý, Pátek: 07:15 - 08:15
Lektorka: Markéta Obrová
Jógalátes propojuje to nejlepší z jógy a pilatesu – sílu, pružnost a vědomý dech. Aktivuje hluboký stabilizační systém, posiluje střed těla a zlepšuje rovnováhu i koordinaci. Lekce vede k funkčnímu, uvolněnému a energickému pohybu. Ideální pro ranní restart a nastartování těla i mysli.
Úterý: 18:00 - 19:15
Lektorka: Markéta Obrová
Terapie pohybem pro všechny, kteří chtějí předejít bolestem zad a zlepšit držení těla. Lekce kombinuje rehabilitační přístup, jógovou terapii a dechové techniky. Pomocí pomůcek uvolňuje přetížené partie, posiluje hluboké svaly a obnovuje pohybovou stabilitu. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Středa: 07:15 - 08:15
Lektorka: Markéta Obrová
Jóga zaměřená na harmonizaci hormonálního systému, detoxikaci a regeneraci těla. Aktivuje lymfatický systém, podporuje činnost jater, ledvin a plic podle principů TČM. Zlepšuje pružnost, metabolismus a přináší vnitřní rovnováhu. Vhodná pro všechny ženy bez ohledu na věk či zkušenosti.
Středa: 18:15 - 19:15
Lektorka: Petra Gawdunová
Jemné, plynulé cvičení, které pomáhá uvolnit napětí a rozproudit dech. Vhodné pro začátečníky, seniory i každého, kdo hledá klidnější tempo. Cvičení zlepšuje pohyblivost, rovnováhu a regeneraci těla po celém dni. Lekce probíhá v příjemné, klidné atmosféře.
Čtvrtek: 18:00 - 19:00
Lektorka: Markéta Obrová
Kombinuje jógu a fyzioterapeutické prvky pro regeneraci a stabilitu těla. Pomáhá odstranit napětí, zlepšit koordinaci a obnovit přirozený dechový rytmus. Lekce je vedená pomalu, s důrazem na přesnost a vědomé vnímání. Ideální pro ty, kteří chtějí cvičit bezpečně a efektivně.