Pilates - síla ze středu těla
Jóga v Plyn-Out propojuje tradiční techniky, moderní fyzioterapeutické principy a vědomý, funkční pohyb.
Naším cílem je obnovit přirozenou rovnováhu těla, posílit hluboký stabilizační systém a uvolnit napětí, které se v těle i mysli usazuje.
Každá lekce vás vede k citlivému vnímání vlastního těla – abyste cvičili bezpečně, efektivně a v rytmu, který vám dovolí znovu plynout.
Naše novinka od ledna 2026: Body Barre Pilates
Přihlaste se na kurz nebo přijďte jednorázově!
Pravidelné lekce (kurzy)
Pondělí - 7:45 - 8:45
Lektor: Markéta Obrová
DNS Pilates kombinuje principy Pilatesu s metodikou dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) profesora Pavla Koláře.
Cílem je aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře prostřednictvím přirozených vývojových pohybových vzorců.
Lekce posiluje centrum těla („core“), zlepšuje koordinaci, dýchání a přináší stabilitu i lehkost v pohybu.
Vhodné pro ty, kteří chtějí cvičit vědomě, do hloubky a bez přetížení.
Úterý, Pátek - 7:15 - 8:15
Lektor: Markéta Obrová
Jógalátes propojuje to nejlepší z jógy a pilatesu – sílu, pružnost a vědomý dech. Aktivuje hluboký stabilizační systém, posiluje střed těla a zlepšuje rovnováhu i koordinaci. Lekce vede k funkčnímu, uvolněnému a energickému pohybu. Ideální pro ranní restart a nastartování těla i mysli.
Úterý 19:30 - 20:30
Lektor: Markéta Obrová
Rehabilitační Pilates je jemnější forma cvičení vhodná pro každého, kdo chce tělo posílit a zároveň uvolnit.
Zaměřuje se na správnou aktivaci hlubokých svalů, dechovou vlnu a vyvážené držení těla. Pomáhá odstranit přetížení, ztuhlost a svalové dysbalance vzniklé jednostrannou zátěží nebo sedavým stylem života.
Cvičení vede k úlevě od bolestí zad, lepší stabilitě a větší pohyblivosti páteře i kloubů.
Lekce probíhá v pomalém tempu, s důrazem na vědomý pohyb, kontrolu a plynulost – ideální pro začátečníky i po rehabilitaci.
Pátek 8:30 - 9:30
Lektor: Markéta Obrová
Body Barre Pilates je elegantní a funkční lekce propojující pilates, baletní techniku a posilování. Zaměřuje se na hluboké svaly, stabilitu a ladnost pohybu.
Lekce pomáhá zpevnit postavu, zlepšit držení těla a koordinaci, aniž by docházelo k přetížení kloubů.
Vhodné pro:
Všechny, kdo chtějí zpevnit tělo, zlepšit posturu a cvičit zdravě a s lehkostí.
Neděle 17:30 - 18:30
Přihlaste se na kurz do 31. 12. a získete bonus za včasnou registraci :)